杉林溪夏杉林溪日走進綠蔭森林，格外感覺清涼

杉林溪夏杉林溪日走進綠蔭森林，格外感覺清涼
森林遊樂區以“”爲中心，周邊盡是杉林溪旅遊綠色森林，湖畔辟有供遊人散步賞景的環湖步道和森林步道。人工湖中有小島和涼亭，並種植落羽松和青楓，湖泊水面可見黑天鵝、綠頭鴨、中國鴛鴦和北美鴛鴦在水中嬉遊，水下則有錦鯉優遊。

原稱“池端”的，原是處苗圃地，經由人工打造的、靜石園庭園造景，加上綠意森林，使得在炎夏季節格外受到歡迎。圍繞的柳杉林和原始桧木林，孕育了豐富的動植物生態。

森林遊樂區辟有山莊提供山林度假，沿山坡辟設的木屋藏在林木之間，開窗就能賞綠，夜間可賞蛾。

全球氣溫競相飙高，抗暑成了國際性話題，台灣也不例外。今年夏天寶島氣溫只會愈來愈熱，消暑景點成了暑夏熱門去處。今年恢複舉辦的宜蘭童玩節，吸引親子遊客戲水去暑，杉林溪森林遊樂區更是避暑勝地。

不像中橫旅遊線上的合歡山、武陵或清境，位處于海拔1800公尺的高山或峽谷，地處北橫公路東段的森林遊樂區，海拔僅約1200公尺，但因緯度偏北，樹多加上常罩濃霧，夏日的氣溫遠較平地要低，很早就是宜蘭知名的夏遊去處鹿谷。

爲綠色森林包圍的，充滿神秘色彩，只因秋冬季節的湖泊常隱沒濃霧之中，更添幾分看不真切的朦胧美感。並非天然形成的湖泊，而是人工打造而成的水池，面積寬約3公頃，當年挖除淤泥後，引杉林溪住宿進三光溪水成了美麗的小湖。

南投溪頭妖怪出沒注意傳來愉快歡笑聲

南投溪頭妖怪出沒注意傳來愉快歡笑聲
　在這海拔逾1100米的深山地帶南投住宿，四周滿是高聳樹林，大部分更是日治時期種下的，至今已有接近100年曆史。據領我們漫遊林中的導覽員說，由于園區範圍實在太大，用腳走最少要花兩、三天時間，若集中取景漫遊，大部分遊人都會以園區地標大學池作爲據點，看畢大學池的優美景致，便可沿步道健步上山，來一趟寫意森林浴，享受城市中難得的清新空氣。

　若說茂密森林內有妖怪成群，或許會令你毛骨悚然，不過置身台灣南投縣溪頭的妖怪村，不但沒叫人驚栗狂呼。在此跟造型趣致的妖魔共樂後，你更可來到旁邊的森林遊樂區來趟森林健行，在綠樹林蔭中呼吸最純淨空氣，新一年保證更精神爽利。

　　曾到訪日本鳥取縣境港，對這個滿街鬼怪的《鬼太郎》漫畫小鎮，至今仍是印象深刻。這次來到台灣南投縣溪頭，卻發現當地的妖怪村也有異曲同工的奇趣鬼怪氣氛。

　　這個置身林中的妖怪村，原爲格調樸實的溪頭老街，但由前年開始竟走入魔道，變身成爲妖怪村。該村以溪頭明山森林會館創辦人松林勝一在山林遭遇的故事作爲藍本，並因滿街的趣怪妖魔，大受旅客歡迎。我們從溪頭森林遊樂區步往村內，沿途除看到地標天狗雕像，還有衆多和式傳統布置，這邊是朱紅鳥居，那邊又有兩、三層高的木構日式房子，加上林中的舉目紅燈籠，竟有點置身電影《千與千尋》場景的現實版本！

　　我們在妖怪村內繼續漫遊，更發現不少有趣玩意，像在和太鼓前拍照及在神社前寫字祈福，均具不同趣味溪頭會館，可是在妖怪村，始終以鬼怪最吸引，只要細心察看，即會發現各種造型鬼馬的雕像暗藏村中不同角落，就是松林勝一的雕像也被冠以光環扮相，實在搞鬼惹笑。最出位的更要數該村的妖怪代表八豆及枯麻，他倆更經常現身街上與大家打招呼，帶來連場哄動！

　　除以鬼怪見稱，吃喝購物同樣出位，只見妖怪村的滿街商鋪及食店，悉數以獨特奇趣創意作招徕，像在街頭的妖怪診所及妖怪雜貨，便以古靈精怪的玩意作賣點，我最愛包括隱形丹、飛天丸等怪藥，以及怪獸水和妖怪汁等鬼馬糖果飲品，一看見已發出會心微笑。冷不防身旁的工作人員更搞鬼，竟扮演把劍束腰的忍者，一副蓄勢待發的認真模樣，最後揮出的卻是南投旅遊一把雨傘，真令人忍俊不禁！至溪頭杉林溪于其它服飾、精品和玩偶，也悉數以地道鬼怪取悅遊人，難怪同行一些“鬼迷心竅”的團友，紛紛如著魔般把挺多精致有趣的商品買回家。

　　除貨品大賣鬼怪趣味，當地食店也不遜色，紛紛以獨特賣相及名字招徕，包子店山大王，不但以招牌無面人作包裝，更爲包子取了山地同包、大陸同包等惹笑名字，好不好吃已不重要！臨離開時，更別忘買點當地的鬼怪明信片，再到造型同樣有趣的郵筒投寄，將鬼怪村的歡樂氣氛傳開！

　　跟妖魔鬼怪暢玩固然是樂事，但熱愛自然的朋友，妖怪村旁邊的溪頭森林遊樂區更是不可溪頭妖怪村錯過。偌大的森林遊樂區又稱作溪頭自然教育園區，乍聽名字，已知是個集保育及教育于一身的自然遊點。

　來到途中的柳杉林，你更可走到高架樹上的空中走廊，沿著長約200米的半空步道近觀身旁林木，以及眺望遠方約3000米高的鳳凰山，難怪空中走廊離地雖約有7層樓高，大小朋友們都樂意漫步其中。至于溪頭另一瑰寶溪頭紅桧神木，雖然中空朽壞，卻早已跟二代木並生，依然生機勃勃！其實當地的四季也有不同自然景致可賞，我們來到一處山頭，便發現山崗上的櫻花樹林，部分樹木竟已長出微紅待放南投民宿的小花，像告訴我們春季已告來臨。

健康減肥不忌口2周瘦12斤的減肥法

健康減肥不忌口2周瘦12斤的減肥法
一出道就以強勢速度占領歌壇的，她健康減重性感苗條的身姿也一直俘獲這歌迷的心。那麽曾經肥胖的用什麽減肥方法來瘦下來的呢？下面我們一起去分享的減肥經驗，跟著一起享瘦。

對美食從不忌口

看著她纖細的身形，你一定不會相信是個不忌口的人，大家會吃的麻辣鍋、炸物、飲料，她都來者不拒，難道是因爲天生麗質的關系，所以怎麽吃都不會胖嗎？答案是否定。

秋冬季節天氣由涼轉冷，人們會本能地增加食物的攝入，隨著人體對熱量需求的增加食欲也跟著不斷增加。秋冬季節受天氣影響，很多人的活動跟運動都受到了限制，食量的不斷增加跟缺少運動是秋冬長膘的主要原因。

　　秋冬如何減肥減膘，是廣大肥胖者共同面臨的問題，人都應該減肥門診學會未雨綢缪，要知道肥胖發展到一定程度會形成肥健康減肥胖症，進而會引發高血壓、心血管疾病和一些惡性疾病，到那時候再來想辦法減肥爲時已晚。秋冬減肥勢在必行，但在減肥方法的選擇上要格外注意，切不可盲目地追求減肥速效，而忽視了自身的健康。

曾經的也是梨型身材

以前，她和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對于自減重方法己粗肥的小腿，曾減重門診經一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙。直到進入演藝圈後，爲了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美，下定決心開始減肥。

一開始，她實行超低卡的節食減肥法，雖然體重快速下降，但隨之而來的是體力變差，抵抗力降弱等副作用，更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且，過低的熱減肥餐量攝取讓她不可避免得面臨到複胖問題。

承認她是個貪嘴的人，每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事，加上不斷擔心複胖問題，使她意識到超低卡減肥方法並不適合自己，但身爲明星，她又必須時時維持亮麗形象。

幸好這時，因爲曲風逐漸偏向舞曲，讓她面臨到大量的舞蹈訓練，在熱量快速消耗的情況下，她發現只要多動，其實不需要過度節食，也能輕松瘦下來。

懶人有效減肥方法健康理念

懶人有效減肥方法健康理念
　　肥胖就像頑疾，要防止一肥便不減肥藥有效可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成爲最懶卻最有效的減肥法。

　　懶人減肥方法習慣1：先湯後飯

　　新功能：最後吃主食可減肥

　　減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的欲望。

　　實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快産生飽腹感；接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜；然後是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時才一起吃。

　　懶人減肥方法2：一日三餐

　　新功能：保持一日三餐有利減肥

　　減肥原理：有的人認爲，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認爲是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯並不意味著少了一頓飯的熱量。

　　實施步驟：堅持一日三餐，只是調整進食習慣。

　　懶人減肥方法3：吃飯“磨蹭”

　　新功能：減速“食用”可減肥

　　減肥原理：把吃飯時間延長到20分鍾一頓。大腦往往需要20分鍾的時間才能告訴自己“我飽了”。于是專家建議，用餐時間控制在20分鍾以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。有效減肥方法而且醫學專家也認爲，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃飯吃得過快的人，往往胃腸並不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。

　　實施步驟：換手使筷子。用不常使用的那只手來握筷子進食，使你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。或者每夾一口菜後就放下筷子，以便養成充分咀嚼食物的習慣。

　　懶人減肥方法4：緩慢下咽

　　新功能：加長咀嚼時間可減肥

　　減肥原理：通過少量的進食産生飽腹感，並且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在于即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的信號。常常減肥藥因爲工作原因而狼吞虎咽，久快速減肥方法而久之成爲一種習慣，雖然擔心自己的肚子是不是還保持原來形狀，一拿起筷子卻還是囫囵吞棗、風卷殘雲。一不小心就吃得過快且過多，營養過剩。

　　實施步驟：每口食物至少咀嚼30次是關鍵。即使一口吃得不多，但只要細嚼慢咽，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。

　　懶人減肥方法5：飯後刷牙

　　新功能：防吃零食，幫助減肥

　　減肥原理：爲了消除饞嘴的不良習慣，正餐後馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口台南減肥中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有“才刷了牙，不想因爲吃零食而破壞它”的想法。

　　實施步驟：用自己喜歡的刷牙工具和牙膏，即使價格貴一點只要能幫助你防止肥胖，也是值得的。平時愛吃甜食的人，不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味向大腦傳達飽腹的信息，據說這也被證明有抑制食欲的作用。

開關電源變壓器廣泛應用于工業自動化控制

開關電源變壓器廣泛應用于工業自動化控制
開關電源是利用現代電力鉚釘機電子技術，控制開關管開通和關斷的時間比率，維持穩定輸出電壓的一種電源。開關電源産品廣泛應用于工業自動化控制、軍工設備、科研設備、LED照明、工控設備、通訊設備、電力設備、儀器儀表、醫療設備、半導體制冷制熱、空氣淨化器，電子冰箱，液晶顯示器，LED燈具，通訊設備，視聽産品，安防，電腦機箱，數碼産品和儀器類等領域。

那麽對于開關電源的測試工作，你又知道多少呢？下面爲您介紹幾種測試方法。

1、通過觀察變壓器的外貌來檢查其是否有明顯異常現象。如線圈引線是否斷裂，脫焊，絕緣材料是否有燒焦痕迹，鐵心緊固螺杆是否有松動，矽鋼片有無鏽蝕，繞組線圈是否有外露等。
2、絕緣性測試。用萬用表R×10k擋分別測量鐵心與初級，初級與各次級、鐵心與各次級、靜電屏蔽層與衩次級、次級各繞組間的電阻值，萬用表指針均應指在無窮大位置不動。否則，說明變壓器絕緣性能不良。
3、線圈通斷的檢測。將萬用表置于R×1擋，測試中，若某個繞組的電阻值爲無窮大，則說明此繞組有斷路性故障。
4、判別初、次級線圈。電源變壓器初級引腳和次級引腳一般都是分別從兩側引出的，並且初級繞組多標有220V字樣，次級繞組則標出額定電壓值，如15V、24V、35V等。再根據這些標記進行識別。
5、空載電流的檢測。
a、直接測量法。將次級所有繞組全部開路，把萬用表置于交流電流擋(500mA，串入初級繞組。當初級繞組的插頭插入220V交流市電時，萬用表所指示的便是空載電流值。此值不應大于變壓器滿載電流的10%～20%。一般常見電子設備電源變壓器的正常空載電流應在100mA左右。如果超出太多，則說明變壓器有短路性故障。
b、間接測量法。在變壓器的初級繞組中串聯一個10?/5W的電阻，次級仍全部空載。把萬用表撥至交流電壓擋。加電後，用兩表筆測出電阻R兩端的電壓降U，然後用歐姆定律算出空載電流I空，即I伺服馬達空=U/R。F?空載電壓的檢測。將電源變壓器的初級接220V市電，用萬用表交流電壓接依次測出各繞組的空載電壓值(U21、U22、U23、U24)應符合要求值，允許誤差範圍一般爲：高壓繞組≤±10%，低壓繞組≤±5%，帶中心抽頭的兩組對稱繞組的電壓差應≤±2%。
6、一般小功率電源變壓器允許溫升爲40℃～50℃，如果所用絕緣材料質量較好，允許溫升還可提高。
7、檢測判別各繞組的同名端。在使用電源變壓器時，有時爲了得到所需的次級電壓，可將兩個或多個次級繞組串聯起來使用。采用串聯法使用電源變壓器時，參加串聯的各繞組的同名端必須正確連接，不能搞錯。否則，變壓器不能正常工作。
8、電源變壓器短路性變頻器故障的綜合檢測判別。電源變壓器發生短路性故障後的主要症狀是發熱嚴重和次級繞組輸出電壓失常。通常，線圈內部匝間短路點越多，短路電流就越大，而變壓器發熱就越嚴重。

檢測判斷電源變壓器是否有短路性故障的簡單方法是測量空載電流(測試方法前面已經介紹)。

存在短路故障的變壓器，其空載電流值將遠大于滿載電流的10%。當短路嚴重時，變壓器在空載加電後幾十秒鍾之內便會迅速發熱，用手觸摸鐵心會有燙手的感覺。此時不用測量空載可程式控制器電流便可斷定變壓器有短路點存在。

銑床主要用于加工中小型零件應用最廣

銑床主要用于加工中小型零件應用最廣
最早的銑床是美國人惠特尼于181銑床8年創制的臥式；爲了銑削麻花鑽頭的螺旋槽，美國人布朗于1862年創制了第一台萬能銑床，這是升降台銑床的雛形；1884年前後又出現了銑床；二十世紀20年代出現了半自動銑床，工作台利用擋塊可完成"進給-決速"或"決速-進給"的自動轉換。

　　1950年以後CNC銑床，銑床在控制系統方面發展很快，數字控制的應用大大提高了銑床的自動化程度。尤其是70年代以後，微處理機的數字控制系統和自動換刀系統在銑床上得到應用，擴大了銑床的加工範圍，提高了加工精度與效率。
　　銑床種類很多，一般是按布局形式和適用範圍加以區分，主要的有升降台銑床、銑床、單柱銑床和單臂銑床、儀鑄鋁表銑床、工具CNC車床銑床等。
　　
　　儀表銑床是一種小型的升降台銑床，用于加工儀器儀表和其他小型零件；工具銑床主要用于模具和工具制造，配有立銑頭、萬能角度工作台和插頭等多種附件，還可進行鑽削、镗削和插削等加工。其他銑床還有鍵槽銑床、凸輪銑床、曲軸銑床、軋輥軸頸銑壓鑄床和方鋼錠銑床等，它們都是爲加工相應的工件而制造的專用銑床。

螺杆泵轉子專用銑床采用雙吸式結構，螺杆兩端處于同一壓力腔中，軸向力可以自行平衡。兩端軸承采用外裝式，單獨采用潤滑油（脂）潤滑，因而不受輸送介質的影響，兩螺杆間用一對同步齒輪驅動，螺杆齒面間並不接觸，而留有一微小間隙，介質中的雜質並不能對螺杆齒面産生直接的磨損（除沖刷外）。

升降台銑床有萬能式、臥式和立式幾種，銑床包括銑镗床、銑刨床和雙柱銑床，均用于加工大型零件；單柱銑床的水平銑頭可沿立柱導軌移動，工作台作縱向進給；單臂銑床的立銑頭可沿懸臂導軌水平移動，懸臂也可沿立柱導軌調整高度。單柱銑床和單臂銑床均用于加工大型零件。